常言道“高枕无忧”，然而，从医学角度上来讲，高枕并非无忧。通过对既往史的询问，我们发现有相当多的病人有喜卧高枕的习惯。长期高枕而卧往往是导致反复落枕和颈椎病的一个重要原因。

   每个人每天大约有1/４—1/3的时间因睡眠而使用枕头。枕头确实也是维持头颈部正常位置的主要工具。尤其是头颈段向前凸出的生理弯曲的保证，也能缓冲人体运动时从下肢传导向上的振荡，对颅脑有保护作用，对保持椎管内生理状态则更是不可缺少的条件。如果枕头过高，则易使头颈部过度前屈，致使椎管内外平衡失调，颈椎后方肌群与韧带在此状态下长期维持而出现劳损，椎管内硬膜囊后壁被扣紧，并向前方移位，而对颈髓形成压力。长此下去，一旦椎体后缘及劳损的相应部位有明显的骨刺形成，则易对颈髓、神经和血管产生压迫，从而出现颈、背疼痛、上肢麻木等颈椎病症状。

因此，根据上述原理，颈椎病患者也罢，健康人也罢，都不应使用高枕睡眠。为了保持颈椎前凸的生理体位，预防颈椎退行性病理改变，选用高低适当的枕头是十分必要的。

  既然高枕睡眠不符合生理要求，那么是不是可以低枕，甚至不枕枕头？其实，任何一种失之偏颇的方法都是不可取的。如果枕头过低，也就会使头颈部处于长期过度后仰状态，致使前凸曲度增大，椎体前方的肌肉与前纵韧带可因张力过大而出现疲劳；甚至慢性劳损。同时，椎管也因过伸的牵拉而容积变小，脊髓及神经根反而变短。在这种情况下，若髓核突出、骨刺形成等附加因素，则有可能出现症状。因此，一味地强调低枕睡眠也同样是不足取的。

  一般来说，以运动障碍为主，怀疑椎管前方有髓核脱出或突出，或在X线上证实椎体后缘有骨刺形成，即对颈髓前方可构成直接压迫者，枕头可稍低些；以四肢麻木疼痛等感觉障碍为主，怀疑有椎管后方黄韧带肥厚、内凸，对脊髓后方形成压迫者，枕头可稍高些；若发育性颈椎椎管狭窄伴有椎体后缘骨刺形成者，则枕头不宜过高或过低，以生理位为佳。