如何从日常生活和工作中注意预防颈椎病?- 昆明晟邦疼痛病医院

从生物力学的角度来看，日常生活和工作中的每一动作都有是否符合生物力学要求的问题。比如说：从刷牙、饮水、接电话、站立、坐姿等动作来看，刷牙时身体若过度弯曲，头颈部则势必过度仰伸；饮水时仰头痛饮，头颈部过度仰伸不免也有些吃力；坐位时，应该端坐，必要时可在足部垫一物体以保持双膝、双髋的屈曲，切忌前趴后仰；站立时肩部也应自然下垂，下颌保持微收状态。象这些问题也许平时我们都很少注意，但久而久之则有可能形成促使颈椎病发展的不良习惯。因此，在日常生活和工作中保持一种良好的动作姿势也是很有意义的。

此外，在日常生活和工作中，避免咽喉炎、扁桃体炎等咽喉部炎症的反复发作，采取一系列措施予以防治，对颈椎病的防治也极有帮助。