许多腰背部疼痛很难在短时间内根治，而且即使暂时治愈，复发率也相当高。所以腰背部疼痛要比其他疾病更折磨人，消耗大量的时间和庞大的健康保健资源，而发病原因却常常搞不清楚。致使许多人不断遭受持续或间歇性发作的腰背部疼痛的困扰，从而影响了工作和生活，降低了生活质量，严重者甚至丧失劳动能力。脊椎、椎间盘之类，或者骨骼、肌肉、筋腱、韧带等都是引发腰痛的病因。但除此之外，因为有这样那样的病，作为病症之一而引发的腰痛，这种情况也是有的。由于妊娠、生产导致的腰痛虽不算病，但也还是属于一种原因而引发的腰痛。

另外，还能举出以下疾病。

因为胃、肠、胰脏不好而引起腰痛。有时，便秘也是原因之一。

肾脏、膀胱、尿道等疾病很容易引发腰痛，尤其是结石更容易引发腰痛，尿路感染时，经常会产生发热、排尿阵痛、血尿、蛋白质等症状。

卵巢、子宫等处长肿瘤、子宫内膜症、附件炎等等这些妇科病大多会引发腰痛。此外，常见的还有发热、非正常出血。另外，也有人每次月经来之前或月经期间就腰痛。这一类人通常是月经不调，下半身一发冷，腰就会痛得厉害。

脊椎是癌细胞容易转移的地方，一出现转移，也会引发腰痛。

无论是轻微还是重度腰背疼痛患者都有可能使用过许多治疗方法，但由于它是慢性、多发性的疾病往往治疗效果不佳及不方便性等使患者忍受痛苦而放弃治疗。

认识到腰背部疼痛对人的严重危害，更应及早采取措施进行治疗，还应运用适当的方法加强保健，以免发生严重后果。

从软组织外科角度看：这些不同的病症都具有一个共同的特点即椎间盘、各层次肌肉、韧带等，在慢性损伤因素作用下，发生慢性退行性改变，组织弹性降低，正常解剖位置发生改变，局部病变组织出现血循环障碍和无菌性炎性病灶，长期的炎症刺激，导致了病变软组织粘连，痉挛和瘢疤形成，从而构成对神经血管压迫和炎性刺激，导致了受累神经、血管支配区域的感觉、运动和血循环功能障碍，出现相应的症状和体征。根据此理论，本院在多年的临床工作中依据不同的病症，设计了多种软组织外科松解手术术式，能在短时期内，有效地消除神经血管的压迫，促进局部无菌性炎症吸收，感觉、运动和血循环功能障碍得到迅速恢复，从而使这类疾病得到根本性治疗，显著提高了这类的治愈率，为治疗这类顽症开辟了一条快捷、有效、安全的新途径。

1、保持好体重：体重的增加通常是不知不觉的，所以我们自己并不能意识到超重对身体的影响。设想一下，如果让你每天背着十斤的包袱，会是什么感觉？

2、锻炼腹部和腰背部肌肉：整个躯干部的肌肉如果强劲了，就能很好地保护腰背部不受伤害。加强运动，比如打羽毛球、网球，甚至是打扫房间的时候，都可以有意识的锻炼肌肉。

3、举重物时要保持正确的动作：举重物时注意两腿分开，以保持重心稳定。下蹲时注意收腹，让腰椎始终保持良好的排列。

4、加强腿部分力量锻炼：除了躯干部锻炼，腿部肌肉在保持良好姿态的身体力学方面也起到重要的作用。强健的腿部力量能够有效分担腰背部的负担。

5、保持柔韧性：如果身体柔韧性不够，腰部损伤可练习瑜伽、打太极拳等活动来增强身体柔韧性，缓解腰部肌肉紧张。

6、注意保持正确的姿势：不正确的姿势可以使椎间盘压力增大、肌肉紧张、关节受损。所以，保持良好的姿势对防止腰背疼痛非常重要。

7、选择适当的床位：对于腰疼的病人来说，应选择硬度适中的床垫，要能支撑起腰部，不要太软而让腰部陷下去。

8、用小枕垫好腰部：在采取坐姿时应该用小枕头垫在腰部，每隔半小时可以去掉小枕头5分钟，这样能让腰部经常变换位置。坐得太久了应站起或走动一会儿，并做伸腰动作，让腰部肌肉得到休息。